辨别月经量多还是少

　　长春航天医院医生提醒广大女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。

　　对于少女来说，痛经是正常的，但有些女性结婚后还有很严重的痛经，就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症。每次月经来时特别痛，出现这种情况不可硬撑着熬过去，因为痛经并非暗地里咬牙忍受几天那么简单。女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。可以说月经不调是女性生殖疾病的个台阶。近年来，发生在三十五岁左右年龄段的女性患子宫肌瘤和卵巢囊肿的比例越来越高，而她们在此之前都曾长期出现过各种月经病症状――经期综合症。

　　月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？长春航天医院医生介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

　　而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。

　　所以把握好时间来调理是非常必要的，百合丽莲“黄金7天”是女人独享的时期。在这个时期做任何调理与补养都是非常的！在于补气血：月经来潮已使身体损失了一部分的血液和元气，会流失过多的铁质与蛋白质，因此在生理期后当一切荷尔蒙的变化趋于安定时，就要好好把握这段时间把流失的“血”给补回来。所以在经血干净后的到第七天，可进行血、气方面的加强补给，除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。

　　治疗和注意事项

　　（一）月经不调治疗的饮食宜忌

　　1、水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。

　　◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。

　　2、冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）

　　◎热咖啡和热茶一般没有限制。

　　3、蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。

　　（二）月经不调治疗的平时注意事项

　　1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

　　2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

　　3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

　　4、情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　（三）月经不调治疗的注意事项

　　1、月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。

　　2、月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。

　　3、月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。

　　4、月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。

　　5、调经须较长时间配合，请耐心服用药物。

　　（四）月经期间需要注意

　　1、捶腰 　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

　　但这么做，却犯了错。妇科医生指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　2、体检 　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

　　因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　3、拔牙 　　恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！

　　否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。 这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

　　4、用沐浴液清洁阴部 　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

　　因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　更年期月经紊乱之特点

　　间歇性闭经，经期短，经量减少，然后慢慢停止；月经周期不规则，经期延长、经量增加，甚至出现大出血，有时淋漓不尽，然后逐渐减少，直至停止；月经突然停止，以后来潮。

　　更年期月经紊乱之症状

　　通常，更年期月经紊乱出现不规律的排卵、，雌激素、孕激素分泌失常等，月经周期延长或者缩短，月经稀少、增加或者不规则出血等。另外，还伴有全身症状，比如外阴烧灼、全身不适、烦躁、潮热、心悸、眩晕等。

　　防止月经紊乱，月经期注意事项

　　1、不适宜做妇科检查、尿检、血检和心电图等

　　2、不宜拔牙，拔牙时出血量增多，止血时间延长

　　3、保持外阴清洁，保持外阴清洁是非常必要的

　　4、保持愉悦、乐观的心情

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